상당수 남성이 궁금해하는 PC 근육과 BC 근육의 정체와 기능, 단련 방법을 공유해 볼까 합니다.
PC 근육이란 무엇이고 어떤 역할을 하나요?
남성이라면 적어도 한 번쯤은 PC 근육의 정체에 대해 들어보신 적이 있을 듯합니다. 아시는 것처럼 PC근육은 주로 배설을 조절하는 근육의 집합니다.
간혹 인터넷의 질문 게시판을 살펴보면 "PC 근육은 어디 있나요?" 라는 문의 글을 바견할 수 있는데, PC 근육이라는 것이 따로 존재하는 것이 아니라 회음부 가로무늬근, 요도괄약근, 항문거근, 꼬리뼈 4가지를 통틀어 PC 근육이라고 합니다. 다른 말로는 골반저근 또는 골반저근군이라고 부릅니다.
그렇다면 이 PC 근육은 도대체 남자에게 어떤 영향을 미칠까요?
현재까지 알려진 바로는 남성의 성 기능, 발기 시 지구력에 큰 영향을 미친다고 합니다. 남성의 발기는 음경 해면체에 혈액이 대량으로 유입하여 발생하는 현상입니다만, 이때 음경 해면체 내로 들어간 혈액을 그잘에 유지해 두고 원래대로 돌아가지 않도록 일종의 마개 역할을 하는 것이 바로 PC 근육입니다. 매우 중요한 기능을 합니다.
PC 근육은 사무직이나 운전직과 같이 장시간 한 곳에 앉아있는 일이 많은 남성일수록 쇠약해질 가능성이 높습니다. 그러므로 사무직이나 운전직에 종사하는 남성이라면 정력 강화를 위해서라도 의식적으로 자리에서 자주 일어나주는 것이 좋습니다.
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그렇다면 BC 근육은 무엇인가요?
PC 근육만큼이나 중요한 것이 BC 근육이자만, 의외로 BC 근육의정체는 널리 알려져 있지 않습니다. BC 근육 역시 PC 근육과 마찬가지로 발기 시 또는 사정 시 활약하는 근육입니다.
BC 근육은 음낭의 약간 뒤에서 음경을 받치고 있는 근육으로, 그 기능은 소변과 정액을 몸 밖으로 밀어내는 힘을 컨트롤하는 것입니다. 또한 음경에 혈액을 힘차게 들여보내는 일종의 펌프 역할도 하고 있습니다.
즉, BC 근육이 잘 단련돼 있으면 사정 타이밍을 조절하기가 한층 쉬워지므로 성관계 시간을 길게 할 수 있을 뿐 아니라 음경의 혈액 유입량이 증가하기 때문에 더욱 단단하고 큰 발기가 가능해집니다.
어떻게 PC 근육과 BC 근육을 단련할 수 있을까?
두 가지 근육구을 동시에 단련할 수 있는 효과적인 방법으로는 케겔운동이 있습니다. 구체적인 방법은 다 음과 같습니다.
1) 항문을 5초 동안 조인 후 5초동안 이완한다.
2) 아침, 점심, 저녁, 취침 전 한 번에 10회씩 시행한다.
간단하죠? 빠르면 2~3주 이내에, 평균적으로는 3개월 이내에 좋은 효과가 나타난다고 하니, 당장 지금부터 꾸준히 시행해보는 것은 어떨까요?
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